Omega 3 bij jonge kinderen – Wat je écht moet weten

🐟  Vis op het bord? Makkelijker gezegd dan gedaan

Zalm, makreel, haring…
Je hóórt jezelf al denken:

“Als ze dat nou gewoon zouden eten…”

Maar wat als je peuter vis net zo verdacht vindt als bepaalde groenten op zijn bord?

Dan komt onvermijdelijk de vraag:
👉 Moet ik dit aanvullen? En hoe dan?

Waarom omega 3 zo belangrijk is

Omega 3 en dan vooral de vetzuren DHA en EPA, speelt een sleutelrol in de ontwikkeling van jonge kinderen.

Ze zijn onmisbaar voor:
✔️ De groei van hersenen en zenuwstelsel
✔️ Een scherp gezichtsvermogen
✔️ Weerstand en ontstekingsremming

Je kunt DHA zien als het cement van het kinderbrein, het bouwmateriaal waarop leren, voelen en concentreren rusten.

💡 Juist in de eerste levensjaren, wanneer het brein razendsnel groeit,
is voldoende omega 3 geen luxe, maar een basisbehoefte.

Wat als je kind geen vis wil eten?

Het officiële advies luidt: twee keer per week vis, waarvan minimaal één keer vette vis.

Klinkt haalbaar... Maar in veel gezinnen staat geen 2x per week vis op het menu. 

- De smaak.
- De geur.
- De structuur.

Voor jonge kinderen, die nog volop leren proeven én prikkels verwerken, is vis vaak gewoon te veel in één hap.

En jij?
Je wilt geen strijd aan tafel.
Dus verdwijnt vis langzaam van het menu.

Dan kan een omega-3-supplement een fijne tussenweg zijn.
Niet als wondermiddel, wél als ondersteuning in periodes waarin vis eten (nog) niet lukt.

Let op de combi met vitamine D en K2
De meeste omega 3-supplementen voor kinderen bevatten ook vitamine D. Heel zinvol, zeker in de herfst en winter. Maar wist je dat die vitamine D pas écht goed werkt als er ook voldoende vitamine K2 in het lijf aanwezig is?

K2 helpt calcium op de juiste plek terechtkomen: in de botten, niet in de vaten.

Eet je kind weinig zuivel of gefermenteerde producten, dan is het slim om een supplement met losse vitamine K2 toe te voegen. Zo maak je de omega 3-aanvulling nog effectiever, zonder onnodig te stapelen met extra vitamine D.

Slim kiezen bij omega 3 voor kinderen

Niet elk supplement is hetzelfde.
🧐 Let hierop als je er één kiest:

✔️ Hoog DHA-gehalte – cruciaal voor hersenontwikkeling
✔️ Vorm – vloeibare olie of softgel, afhankelijk van wat past
✔️ Zuiverheid – vrij van toevoegingen, mét kwaliteitscontrole
✔️ Smaak – mild, zodat het geen strijd wordt
✔️ Keurmerken – zoals IFOS voor onafhankelijke kwaliteitsgarantie

Slim kiezen is meer dan een etiket lezen.

Mijn keuze: Arctic Blue

Ik ben geen fan van zomaar supplementen geven.
Maar soms is het wél nodig.
En dan wil je iets dat klopt,  voor je kind én voor jezelf.

Daarom kies ik voor 🐟 Arctic Blue, een duurzame, kindvriendelijke visolie:

✅ Hoog DHA-gehalte
✅ Milde smaak (“niet vies”, zegt hier genoeg 😉)
✅ Duurzame visvangst uit Noorse wateren
✅ Vrij van kleurstoffen, geurstoffen en zware metalen

En eerlijk?
Het is fijn als iets goed voelt én werkt.

🎁 Cadeautje voor Eetpret-volgers

Omdat ik écht achter dit product sta, heb ik een samenwerking met Arctic Blue.

✨ Jij krijgt 10% korting met de code:
🔹 EETPRET10 bij het afrekenen
🔹 Of bestel direct via: https://www.arctic-blue.com/?sld=eetpret

Een zachte tussenweg, voor drukke dagen én groeiende breinen.

 

Kleine stap, groot verschil

Een supplement vervangt nooit een gezond eetpatroon.
Maar het kan wél zorgen voor:

- Rust aan tafel
- Geen visdrama
- Vertrouwen dat je goed bezig bent

Soms is dát precies wat je nodig hebt: een kleine stap richting ontspanning.